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双手向前上方伸出时hEtY两膝伸直,牵拉大腿wM0U群肌肉;双手下按,1Pc6腿屈膝成马步;双手sR1a提,带动两膝伸直;d1eU体重心移向一腿时,sKFK膝,另一腿再前伸,thia跟轻轻着地,成虚步Z0Mo